Mam pewne pytanie: czy od razu po chorobie mogę uczestniczyć w zawodach? Nie chcę zniszczyć sobie zdrowia ale bardzo mi na tym zależy. Trenuję biegi średniodystansowe. Zawody odbędą się w niedzielę, a ja jeszcze jestem trochę chora i od kilku dni nie trenuję. Co zrobić? Proszę o szybką odpowiedź. P.s. naprawdę bardzo mi na nich zależy.
witam:) mam takie pytanie poniewaz od kilku dni robie aeroby i podczas nich sie bardzo (nic w tym dziwnego) i przez ten pot na natepny dzien mam twarz caaala w syfach (tzn przyszczach) i chcialem zapytac czy po jakims czasie to mi zelzy i nie bedzie juz tak mi wysypywalo twarzy?? jak sobie moge z tym poradzic??? - stosuje rozne zele, masci itp na [...]
czy dostanę odszkodowanie za wstrząśnienie mózgu zwichnięcie kręgów szyjnych i za 6 dniowy pobyt w szpitalu oraz 50 dni zwolnienia lekarskiego po wypadku samochodowym spowodowanym przez kierowcę pod wplywem alkocholu?
Mam 35 wiosen, waga 92, wzrost 176,siłka 4-5 dni/tyg. Myślę o pierwszym cyklu. Mam 10 ml Teścia Enanth 250; 20 ml Stanabolu 50. Zaopatrzyłem się też w 30 tab/20mg Tamoxu oraz 24 tab/50 mg Clomiphene Citrate. Potrzebuję konkret rozpiski/rady jak dawkować ten temat. Najbardziej zależy mi o radę dot. odbloku - czy to wystarczy? jak dawkować? czy już [...]
Hej 200ui wystarczy ci na 50 dni 6on 1 off po 4ui na dzien, co zyskasz tylko: utrate tkanki tluszczowej 50dni to za malo. 400Ui wystarczy ci na podstawowy cykl HGH bez insuliny i t3 (przy 4ui p/d)ale musisz dodac tescia po 50 dniu cyklu hgh na 4tyg cykl z odblokowaniem i bedziesz szczesliwy z rezultatu lepiej niz polecisz na jakis zmasowany cykl [...]
[...] max na ławie w marcu będzie podchodzić po 130kg co jest takim samym wynikiem jaki miałem w czerwcu. Generalnie bardzo zatrzymałem się z progresem mimo optymalnego treningu 4 dni w tygodniu plus bardzo dobry sen i dieta. Zmieniałem plan treningowy właśnie w czerwcu plan od dobrego trenera. Zastanawiam się czy nie zacząć stosować jakiś środków w [...]
[...] ucisk w szyi i napięcie czasem mięśnie są bardzo twarde i napięte , zdarza się że przed oczami pojawiają mi się kolorowe plamy , bądź tracę ostrość widzenia , ostatnio rano po obudzeniu kręciło mi się w głowie , dwa dni później miałam znów zawroty głowy w nocy i nad ranem , ciśnienie mam w porządku wiec zawroty raczej nie są tym spowodowane .
Witam. Będę zaczynała nową prace, i przez to zwiększy mi się aktywność. Będę jezdziła na rowerze , grafik jest różny ale będę w trasie tak od 4 do 10 godzin , od 3 do 6 dni w tygodniu . Chciałam się dowiedzieć , jaki poziom aktywności zaznaczyć? Do tej pory jadłam od 1800 do 2000kcl Ćwiczenia 2-3 razy ,i 10 000 kroków Wzrost 160 Waga 54 Brak [...]
Witajcie , jestem na redukcji ok 3,5msc sporo fatu spaliłem a zarazem i mięcha przybyło. I od 2 dni zmieniłem jeden posiłem na 70gram Pieczywa chrupkiego żytniego którego jem z 50g kremu sfd nutlove i od razu po wprowadzeniu zaczęły się częste bàki cuchnące. Czy w takiej sytuacji nalezy zmienic ten posiłek?
[...] fundusze nie pozwalają na zakup tego co planowałem, więc takie pytanie: co dokupić do dużego CP z niżej wymienionych?? TREC Reactor Pro3 HI-TEC Tri Creatine Malate BIOGENIX M3 Creatine OLIMP TCM Mega Caps ewentualnie coś innego do tych 50 zł. powiedzmy, ale bez mono w skladzie. CP jest duże, więc coś malego na tych kilka dni. i jak to dawkować??
Witam trenuje zawodowo pływanie !! Mam 15 lat 185 cm wzrostu i 76 kg wagi !! w tygodniu jestem w wodzie 20 godz !! 5 dni w tygodniu chodze na siłownie !! Brałem juz kreatyne, HMB i na noc ZMA !! Ile trwa cały cykl jesli np zawody b.wazne mam 27 stycznia kiedy zaczac brac ?! ?! co brac ?! to samo czy cos dołozyc ?! i o co chodzi w diecie ?! no i po [...]
Siemka!! Ćwicze juz prawie 8 miesiecy planem 3 dniowym. Mój trening rozkłada się na 6 tygodni ćwiczeń i 2tyg odpoczynku (pierwszy tydzien bez ćwiczeń, drugi tydzień to same podstawowe ćwiczenia) Mam pytanie jak teraz poukładać mój plan 4 dniowy :/. Mój plan 3 dniowy wygladal tak: PONIEDZIAŁEK Klatka Triceps ŚRODA Plecy Biceps Przedramie PIĄTEK [...]
czesc za 2 tygodnie skonczę cykl HST i zarazem skonczy mi sie kreatyna i dextroza i mam pytanie czy poćwiczyć jeszcze troche na sucho po tym cyklu żeby mi nie spadła siła czy może zrobić te 10-14 dni przerwy ? czy po zakonczeniu cyklu na tej kreatynie i dextrozie bedzie mi trudniej nabrać masy mieśniowej czy może jedynie siła już mi nie bedzie [...]
[...] i moje mięśnie przyzwyczaiły się do treningu, ćwiczenia przestały przynosić efekty :/. Dlatego chcę pokombinować trochę z rozstawami rąk, ilością serii i powtórzeń. Tu moje pytanie, lepiej będzie jak co trening będę robił jakieś zmiany, co kilka dni, tygodni czy jak? Jak będzie najkorzystniej? Zmieniony przez - rotebok w dniu 2010-02-18 14:49:34
Witam jestem po cyklu 5 deki i 12 enana od ostatniego teścia mija 7 dni kiedy i ile odbloku na odblok mam cloma dodam że jaja ok libido tez gdzie znajdę ankietę bo bez niej pewnie nikt nic nie powie Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-18 21:24:28
czesto po cwiczeniach strzyka mi cos w kregosłupie w cześći górnej szyjnej i mnie boli z 2 dni chodze pokrzywiony a potem jest ok i często mi sie to powtarza najcześciej jak ćwicze barki i po siłowni posiedze w domu i nagle strzyka i hoooy boli co mam robic nie wyciskać sztangi z przed głowy przy barkach czy iść do lekarza ??wogule czy moge dalej [...]
[...] do góry ale spadek był spory :( zaczołem po cyklu ostro machać staram się nawet trzymać diete ale masy jak nie było tak nie ma! Ułożyłem sobie nawet taki plan treningowy 6 dni w tyg. na jeden dzień jedna partia, ale tylko troche siły przyszło no i rzeźba. Jeżeli możecie to doradzcie jakiegoś mondrego cykla mam 18 lat 190cm wzrostu 78kg wagi.
[...] ;) Chciał bym przeprowadzić trening HST i do tego redukcję. Czy mogę połączyć jedno z drugim? Uściślając trening hst+ zaraz po zakonczeniu np 30 minut rowerka + w dni nietreningowe areoby?? Aha mam zamiar wziąć Horse Power + no właśnie chciał bym do tego jeszcze dorzucić jakiegoś spalacza. Diete planował bym ustawić na 0 lub ewntualnie [...]
[...] Po zakończeniu cyklu ćwiczył jeszcze 2 tyg i postanowił zrobić sobie tydzien regeneracyjny. Teraz okazuje się, że nie ma zbyt wiele czasu na trening, bo tylko 2 razy w tygodniu. Jaki trening polecalibyście takiej osobie na swego rodzaju "podtrzymanie" efektów i jakikolwiek ruch. Robić trening ogólnorozwojowy rozłożony na 2 dni? Pytanie odnośnie [...]
od jakiegoś czasu boli mnie brzuch z lewej strony dokładnie przy talerzu biodrowym, czasem ściska tak mocno że nie mogę stać ani oddychać, od kilku dni boli mnie też w tym samym miejscu tylko po prawej stronie, co to może byc?
